Testnevelés 06.02.
Sziasztok!
Közeledik az év vége! Ezen a hétvégén pár felmérést fogunk elvégezni!
A mai napon guggolásból ,és felülésből lesz feladat.
Először alaposan melegítsetek be gimnasztikával: Végezzetek fejkörzéseket,karkörzéseket minden irányba 8 -szor,majd törzshajlításokat előre és hátra 8 szor!
Ezt kövesse törzskörzés 8-szor, karok magastartásban!!!!
Bemelegítés képpen végezzetek 5-5 felülést, guggolást, szökdelést,és 4 ütemű fekvőtámaszt!
Ha ezzel készen vagytok jöhet a felmérés!
1. feladat.: 30 másodperc alatt hányszor tudsz hanyatt fekvésből felülni!
2.feladat: 30 másodperc alatt mennyi szabályos guggolást tudsz végrehajtani! ( ne feledd,mindig teljesen fel kell egyenesedni állásig!)
Ha kész,írd fel mennyit sikerült,és küldjétek el nekem messengeren!
Jó munkát mindenkinek!!!!
